| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 照烧鸡腿饭热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于踢键子230分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡腿去骨
2、用叉子叉些小孔
3、放入配料腌十分钟
4、入锅煎两面金黄
5、加入腌料焖五分钟
6、上图
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
