| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 自制冰红茶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于打磨地板33分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材。
2、加进开水，泡开红茶包。（浸泡茶包3-5分钟），然后待凉。
3、柠檬冲洗干净，切开两半。
4、红茶待凉后，将柠檬汁加进去。
5、加进蜂蜜，搅拌均匀。
6、把柠檬红茶装进保鲜袋里。放在冰箱里3小时即可饮用。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、化痰等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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