| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 热狗肠 | 克 | 1612千卡 | 307千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 花生酱吐司卷热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡,相当于划船415分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好原料。
2、将吐司片四周的硬皮去掉，再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。
3、将吐司片放入微波炉10-15秒，使吐司片变软，用擀面棍将吐司压一下，便于卷起。
4、将吐司片上抹上颗粒花生酱。
5、放上生菜和热狗肠。
6、卷起来，接口处还可以再抹一些花生酱固定，完整的卷卷就完成了。
热狗肠的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、消脂减肥、促消化等功效；可与豆腐皮、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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