| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 哈密瓜冰棍热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于思考102分钟消耗的热量60 | |||||
1、哈密瓜去皮
2、切块
3、放料理机加两勺白糖
4、装模具内
5、两个半到三个小时插棒棒，我家冰箱两个小时插棒棒要倒
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、止渴、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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