无骨肉馅饼的热量和减肥功效

1、盆中放面粉，将热水沿面粉倒一圈，用筷子搅动，再加入凉水，混合成团，醒20分钟，重新揉搓成光滑面团

2、豆腐切成小丁，下油锅煎至2面金黄 放入姜末 再将豆腐丁翻面煎黄

3、放入甜面酱 炒香 加入1大勺水 小火收汁，盛出晾凉

4、将肉馅与豆腐混合

5、面团分成5份，包入馅料，用包包子法将面团捏紧收口

6、电饼档加热，淋入油，将面团稍压扁，收口贴在锅底，双面煎成金黄。中途可以淋些水，加个锅盖焖一会，待水收干后，干煎一会儿即可。