| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 微波炉烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于拳击27分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫薯两条。
2、洗干净并保留水分，用厨房纸包起来。
3、放进微波炉里。
4、按下烤红薯键，设时间八分钟。
5、取出翻一下，设时间为六分钟即可开吃。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、瘦身、提高免疫力等功效；可与莲子、牛奶、米面搭配；与青蟹、鸡翅、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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