| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 海米冬瓜热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于健身操24分钟消耗的热量280 | |||||
1、冬瓜切块 适量海米
2、锅内少许油先将海米爆香 这样汤较奶白色 放入冬瓜
3、翻炒片刻加温水 盖上盖焖煮20分钟开盖 放一点盐关火
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、降血脂、利尿消肿等功效；可与绿豆芽、火腿、红枣搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与辣椒、豆腐、芹菜搭配；与柿子、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
