鲜虾荞麦凉面的热量和减肥功效

1、荞麦面用的是这种成品，熟的，稍大超市都有卖的

2、荞麦面用开水烫一下

3、捞出，过不过凉水都可以

4、虾仁用料酒、少许盐和一点点淀粉抓拌

5、焯水备用

6、芥兰叶洗净

7、焯水

8、切成丝

9、主料备好

10、料汁以蚝油、料酒和生抽为主，醋的量次之，糖一点点，最后加香油；调出来的汁比生抽、醋要略稠一点

11、准备吃啦

12、摆盘

13、淋汁

14、爽口而营养的一碗面面，凉面，荞麦的

15、我这个是一人份的量，多人的加倍好了