黑椒海参的热量和减肥功效

1、主料：深海野生即食刺参2枚配料：猪肉馅30克、洋葱丝、香葱适量调料：大多福黑椒汁100克

2、猪肉馅用少量的黑椒汁腌制15分钟，让肉馅先入味；

3、腌制好的猪肉馅镶到海参内肚里，然后用香葱叶捆绑好；

4、炒锅中加入少量的油，将洋葱丝入锅炒软后盛出备用；

5、取另一口锅，加少量的油，倒入100克的黑椒汁小火炒香后，加入适量清水，将海参入锅小火煨制；

6、小火煨制汤制粘稠时盛出，将炒好的洋葱丝垫底，摆上海参，淋上黑椒汁即可。