| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 红糖冬瓜茶热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于挖煤6分钟消耗的热量360 | |||||
1、冬瓜洗净，带皮带籽切成丁
2、加入适量红糖，搅拌均匀，腌制1个小时。喜欢甜的可以多加红糖。
3、腌制1个小时后出汤
4、小火慢煮2个小时
5、煮好放凉后过滤出汤汁，可以兑水加冰块喝，清热解暑，祛湿。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、润肤美容、消肿利湿等功效；可与鸡胸肉、口蘑、火腿搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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