三明治的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与山楂、三文鱼、鸡蛋搭配；与冰棍、鳙鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆、牡蛎 、辣椒搭配；与菠萝、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；