| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 油炸麻叶热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于混凝土工作14分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉250克，放适量黑芝麻，鸡蛋一个，食用油2勺
2、加少量水将面粉揉成面团
3、揉好的面团用湿布盖住醒发半小时
4、发好的面团用擀面棒擀成薄片，用刀切成长方形
5、拿一片面皮对折过来，用刀切上均匀的小条，对折口不要切断
6、切好后散开，在戳开折过来
7、将两边的角往里面卷起
8、锅里放油烧热，放入裹好的麻叶小火炸至两面金黄
9、炸好后捞出沥油，等凉了后吃又脆又香
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、清热解毒等功效；可与紫菜、桂圆肉、洋葱搭配；与红薯、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
