| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 心太软热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡,相当于垒球287分钟消耗的热量300 | |||||
1、红枣用水泡10分钟
2、泡好的红枣用剪刀剪一个口，取出里面的籽
3、糯米粉用热开水搅拌成糊
4、将糯米粉揉成和红枣长短差不多的小团，塞进红枣里
5、所以的红枣做好后
6、锅里放一碗水烧开，倒入红枣煮10分钟
7、煮好后捞出
8、刚煮红枣的水倒掉一些，放2勺红糖煮化，倒入煮好的红枣裹上糖水
9、裹上糖水的红枣捞出放碗里，我撒了点面包糠上去
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防癌、防治脑供血不足等功效；可与木瓜、山药、黄豆搭配；与螃蟹、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、止虚汗等功效；可与红豆、莲藕、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、健脾暖胃、补虚等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与皮蛋、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
