健康三色戚风的热量和减肥功效

1、原料 。先将油麦菜、胡萝卜和柠檬用料理机打成汁备用

2、将水、油融合均匀，筛入低粉，手动混合至无干粉

3、蛋黄加入，搅拌至面糊均匀光亮

4、将蛋白部分打至中性发泡；取1/3蛋白与蛋黄部分混合，然后将其一并倒入蛋白部分.由下至上翻拌均匀

5、将翻拌均匀的面糊平均的分成三份，三种果蔬汁分别加入，搅拌均匀；

6、装入模具中，放进烤箱烘烤，调至焙烤档 温度145度烤制30min，再将 温度升至165度烤制25min左右

7、取出立即倒扣，一小时置凉后脱模即可；