| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 花椰菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 801克 | 花椰菜苹果汁热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于压腿103分钟消耗的热量150 | |||||
1、将花椰菜洗净，沿茎切成小朵；
2、沸水中仿佛花椰菜，烫至七成熟，不要烂了。
3、苹果去皮洗净切块，很简单的啦！~
4、都放入榨汁机，可以把花椰菜切碎一点，不然可能会比较会机器，
5、滴入柠檬汁取决于自身喜好。翠绿~还是很清肠道的！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、降低胆固醇等功效；可与香蕉、银耳、鳝鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、抗癌、补肾强身等功效；可与圣女果、牛肉酱、西红柿搭配；与猪肺、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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