| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 蒜香煎烤一锅出热量/卡路里2475千卡 | |||
 热量2475千卡,相当于宗教舞495分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材一：鸡翅。
2、食材二：香菇。
3、食材三：脆皮肠。
4、食材四：五花肉。
5、调料：COOK100蒜香烧烤酱。
6、把烧烤酱拌进鸡翅里。
7、腌制半个小时以入味。
8、五花肉冷冻切片。可不用提前放料腌，因为薄，容易入味。脆皮肠在一头切十字，香菇清洗干净并在正面划十字。
9、开始煎烤，先将五花肉片放入锅内，中火把油逼出来，再把鸡翅，脆皮肠，香菇铺进锅里。
10、刷上烧烤酱，中小火煎烤，注意随时翻面。大约20分钟就煎熟了。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润燥等功效；可与山楂、紫菜、茄子搭配；与田螺、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防高血压、降血脂等功效；可与茡荠、花菜、牛肉搭配；与海虾、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
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