| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 229千卡 | 104千卡 | ||
| 油桃 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 油桃奶昔热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于爵士舞65分钟消耗的热量288 | |||||
1、原料：油桃，酸奶（做酸奶的时候，加了糖，所以在这里我没有准备糖）。
2、将油桃连皮带肉削成小块。
3、将酸奶、油桃块装入果汁杯中。
4、按启动按钮，搅拌果肉。
5、不到1分钟，就做好了，盛碗中品尝吧。。。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解酒、补益气血等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
