| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 香瓜奶昔热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于钢铁厂工作8分钟消耗的热量480 | |||||
1、自制无糖酸奶150克、香瓜1个。
2、香瓜去皮，去瓜馕、去籽切小块。
3、香瓜和酸奶一起放入搅拌杯，搅打均匀。
4、加入细砂糖搅拌均匀。
5、倒入玻璃杯冷藏。
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、止渴、清热解暑等功效；可与糯米、白糖搭配；与红螺、河蟹、田螺相克，同食可能会引起不适；
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