| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 花朵型餐包热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于做题271分钟消耗的热量108 | |||||
1、红糖用开水化开，温后加入酵母
2、加入食物油，（没有严格的规定，都是按感觉来的，宁多勿少）
3、加入面粉中揉成团，反复揉搓
4、能拉出膜就可以
5、发酵2倍大
6、揉压排气后整形，烤箱放碗温水2次发酵
7、发酵好后刷上蛋液洒上芝麻180度15分即可
8、成品
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、预防高血压、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、香蕉、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、苋菜、百合搭配；与田鸡、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
