| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于干农活24分钟消耗的热量480 | |||||
1、芒果1个、无糖酸奶适量
2、芒果取出果肉。
3、酸奶、芒果肉放入搅拌杯，搅打均匀。
4、放入适量蜂蜜调味。
5、倒入杯中。冷藏后食用，味道更佳。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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