| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 135千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 冬瓜茶热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于健美操17分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、冬瓜切成小丁
3、放入红糖搅拌均匀，腌制30分钟
4、腌好的冬瓜放入冰糖
5、大火煮开后小火炖2小时
6、熬制好的冬瓜原汁
7、放入滤网滤干汁水
8、原汁
9、放入干净的玻璃瓶里，想喝的时候拿出几勺冲泡就行，剩下的放冰箱冷藏，可以保存一两个星期
10、滤出的冬瓜泥千万不要扔了，捏成小圆形阳光下晒晒，是一份好吃的果脯
11、摆盘‘装饰一下，美美哒????
12、夏天来上一壶别提多爽了????
13、甜甜的果脯配冰冰的冬瓜茶??????
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、解毒、润肤美容等功效；可与大闸蟹、红枣、银鱼搭配；与醋、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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