| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 芝士焗紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于漂流33分钟消耗的热量300 | |||||
1、全集来个大合照！
2、紫薯对半切开，上锅蒸熟，也可以放微波炉里烤熟!
3、来个熟后合照
4、把紫薯挖出来，记得别挖破皮哦！把挖出来的紫薯所以材料一起伴起来，拿出一片芝士切碎抖在上面！忘了来张照片！
5、芝士碎抖的比较少，不过味道也非常的美味哦！
6、来个单独的美照！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、通便等功效；可与排骨、猪排、牛奶搭配；与大闸蟹、柿子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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