| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 木鱼花 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 大阪烧热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于迪斯科209分钟消耗的热量270 | |||||
1、木鱼花和海苔碎
2、准备材料
3、面粉加水搅拌均匀没有小颗粒
4、加入卷心菜丝小虾干葱花盐胡椒粉木鱼花
5、搅拌均匀
6、起油锅下培根
7、煎一面金黄后翻面
8、＋搅拌好的卷心菜面糊
9、煎3分钟后翻面
10、再煎三分钟后取出
11、锅中放油
12、打两个鸡蛋
13、等上面快凝固时肉面向上放刚煎好的饼
14、翻面
15、取出装盘
16、抺上照烧汁
17、撒上沙拉酱
18、撒葱花
19、撒木鱼花儿
20、撒海苔碎
21、开动切块吧！
22、再来一个
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血脂、预防高血压等功效；
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