加州李果酱的热量和减肥功效

1、将柠檬洗净、对切后榨汁，取15g；

2、将加州李洗净、对切后取出果核，切成1厘米见方的丁状；

3、将加州李丁、柠檬汁与冰糖放在玻璃盆内搅拌均匀，用保鲜膜封好，放进冰箱10~12小时，每过3~4小时时需取出来搅拌一次；

4、将果酱瓶洗净，放入锅中，加水摸过瓶子，煮沸20分钟，关火后将瓶盖放入锅中，继续消毒10分钟；

5、取出沥干水，倒扣果酱瓶；

6、自冰箱中取出，倒入铜锅内以中小火加热并不时搅拌；

7、煮沸后将涩汁去除；

8、持续搅拌直到103℃时转为中小火；继续熬煮直到果酱变浓稠且呈现紫红色；

9、将果酱装进瓶内，盖紧瓶盖后趁热倒扣，倒扣30分钟后洗净瓶身，置于室温3~7天再放进冰箱中冷藏；

10、成品果酱。