| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于耕种15分钟消耗的热量360 | |||||
1、冬瓜去皮切条备用
2、切好冬瓜条焯水过凉备用
3、加入橙汁浓缩液腌制5-8分钟，装盘即可
4、可加点缀物
5、摆盘
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、防癌、抗癌等功效；可与赤小豆、猪小排、菠菜搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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