| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 酸汤黄花菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于化妆15分钟消耗的热量120 | |||||
1、西红柿和黄花菜
2、凹造型，很美的黄花菜吧，黄花菜要摘去花蕊，花蕊有小毒
3、番茄切成块
4、上锅，油热后入番茄，加一点盐，盖锅盖，小火把番茄熬成酱状
5、熬成这样，这样才能让番茄充分释放番茄红素
6、番茄酱加水烧开后，加入黄花菜，煮到黄花菜变软就可以出锅了
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解毒消肿、明目、利水通乳等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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