| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 福清扁食热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于讲话476分钟消耗的热量108 | |||||
1、买的扁食皮。
2、切好的里脊片。
3、切好的葱末。
4、将里脊搅成肉末，和葱末混合，加点盐和鸡粉拌匀做馅。
5、拿张扁食皮，再挖点馅放在上面。
6、用手捏合。
7、将包好的扁食放入高汤中煮熟，稍微再加点鸡粉，几滴米醋，撒点葱末即可。
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、止消渴、补肾养血等功效；可与圆白菜、南瓜、香芋搭配；与海螺、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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