| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于冰上钓鱼312分钟消耗的热量120 | |||||
1、取一块吐司，用勺子在中间压出一个凹形。
2、将鸡蛋打到凹形处，放点盐。加入小葱。铺上一点芝士。再放一点小葱。
3、这就是最后的样子，现在就进烤箱啦。
4、最后放进烤箱，180度，10分钟。即可享用了。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与韭菜、百合、丝瓜搭配；与味精、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
