| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 软糯糯的南瓜饼热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于马路散步216分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜去皮蒸熟后压成泥
2、南瓜去皮蒸熟后压成泥
3、加入糯米粉和糖粉揉成不粘手的面团
4、加入糯米粉和糖粉揉成不粘手的面团
5、分成40g的小剂子，揉圆
6、分成40g的小剂子，揉圆
7、压扁后包入红豆馅
8、压扁后包入红豆馅
9、揉圆后再压扁
10、揉圆后再压扁
11、裹上椰蓉
12、裹上椰蓉
13、不粘锅放少量油
14、不粘锅放少量油
15、油热后放南瓜饼
16、油热后放南瓜饼
17、煎至金黄后翻面
18、煎至金黄后翻面
19、煎至两面金黄后即可
20、煎至两面金黄后即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、补脑益智等功效；可与兔肉、香瓜、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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