| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 367千卡 | 156千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 培根包心菜炒年糕热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡,相当于有氧操217分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：包心菜、年糕、培根
2、将包心菜清洗一下。
3、放在案板上切开，待用。
4、将年糕放在案板上切成片，待用。
5、将培根放在案板上切开。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
7、接着，合入切好的包心菜翻炒翻炒。
8、然后，合入切好的年糕，加适量的清水。
9、翻炒翻炒至熟。
10、最后，加适量的生抽。
11、加适量的盐。
12、加适量的味精。
13、调味炒匀，即成。
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、樱桃番茄、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾暖胃、美容益寿等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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