| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 百合玫瑰粥热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于瑜伽80分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，将一小包米洗净，红枣去壳
2、放煲里加入适量的清水，按下煲粥健（一个半小时）
3、时间到后加入适量的砂糖即可
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
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