| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 脆皮巧克力香蕉冰棒热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于按摩255分钟消耗的热量240 | |||||
1、 先将香蕉放入冰箱（冷冻库）半个小时，然后去皮，切开一半
2、 小心插入木棒，放在盈太烘焙纸上
3、 用微波炉或隔水加热将巧克力溶化，将果仁切碎
4、 将香蕉沾满巧克力浆
5、 然后洒上果仁，放在烘焙纸上，再放入冷冻库约一至两个小时，至巧克力凝固即成！可以将香蕉话
果仁的热量471千卡（每100克）；具有津宜常咽、养身、护心健脑等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解酒毒、预防高血压等功效；可与国光苹果、燕麦片、牛奶搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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