| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 166千卡 | 331千卡 | ||
| 韭菜花 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 韭菜花炒肉丝热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于速度滑冰12分钟消耗的热量900 | |||||
1、材料集合
2、肉肉切丝用盐，耗油拌匀腌渍5分钟
3、韭菜花切2厘米的段，红辣椒切丝，大蒜切末
4、锅里放植物油将肉丝煸炒变色
5、将肉肉拨至一边放红辣椒丝煸炒1分钟
6、将入韭菜花大蒜放适量盐煸炒
7、将肉肉拌匀放少许生抽，出锅。
8、超级下饭哦
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与芸豆、菜花、蒜搭配；与杏仁、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、噎膈反胃、补肾温阳等功效；可与海虾、豆芽、基围虾搭配；与蜂蜜、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
