| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 椰蓉餐包热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡,相当于钢铁厂工作155分钟消耗的热量480 | |||||
1、主面团就是普通吐司基础发酵后的面团（我的菜谱里有）包入椰蓉馅
2、依此码入模具 刷全蛋液进行二次发酵 50分钟
3、烤箱上火150下火170 烤20分钟 即可 上色后可用锡纸遮盖 防止烤焦
4、上色后可用锡纸遮盖 防止烤焦
5、漂亮
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与桔子、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与丝瓜、辣椒、干辣椒搭配；与豆奶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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