| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 甜甜圈热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡,相当于砍柴267分钟消耗的热量360 | |||||
1、甜甜圈的主面团跟我们做的吐司面团是一样的 在这里我就不一次又一次的重复了（我的菜单里有）其次大家要准备 巧克力和彩针糖
2、基础发酵之后的面团排气擀成0.7厘米厚的片
3、用模具压好 去掉中间的小圆圈
4、放到烤盘上 最好放一张油纸防止粘连 放到烤箱里进行二次发酵 50分钟左右
5、油加热到8成热后小心放入甜甜圈 炸制金黄色翻面 捞出晾凉备用
6、捞出晾凉备用
7、千克力隔水融化轻轻放入甜甜圈蘸一面即可
8、趁巧克力余热撒上彩针糖 （冬天千克力室温即可干硬 夏天需放入冰箱冷藏）
9、真好玩 哈哈
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
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