| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 蜂蜜水果酸奶饮热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于有氧运动10分钟消耗的热量275 | |||||
1、牛奶加普泽酸奶发酵剂，搅匀后发酵7小时。
2、发酵好的酸奶冷却后放入冰箱冷藏钝化4小时。
3、钝化好的酸奶加蜂蜜搅匀后倒入杯中。
4、鲜桃切丁。
5、桃丁放入酸奶。
6、薄荷叶点缀。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与韭菜、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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