| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 消暑绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于健美操114分钟消耗的热量280 | |||||
1、绿豆洗净.
2、加适量凉水浸泡半小时(如果有条件可以稍微多泡一会儿).打掉凉水.
3、绿豆放入锅中,加凉水.大火烧开,加入冰糖,中小火慢煮至绿豆开花.稍凉后,将煮好的绿豆汤倒出.
4、自然香气,丝丝甘甜,夏日解暑佳品哦.
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、益气、抗过敏等功效；可与西瓜、燕麦、大米搭配；与番茄、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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