| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 培根炒秋葵热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于大提琴338分钟消耗的热量120 | |||||
1、秋葵洗净，培根改刀，葱，蒜适量，
2、秋葵整颗过水2分钟
3、捞起放凉水里过凉
4、把秋葵斜着改刀成几段即可
5、锅内加少许油，放入葱，蒜，干辣椒爆出香味后加入培根，炒至培根八成熟时加入秋葵翻炒片刻，再加入盐，鸡精翻匀即可出锅，
6、怎么样，又营养，又好做
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、促消化等功效；
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