| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 绿豆糕热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于摔跤120分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备200g绿豆粉，装于盘中
2、将绿豆粉上锅蒸20分钟左右
3、将蒸熟的绿豆粉倒入容器中，碾碎，加入白糖（或者蜂蜜）和适量牛奶，搅拌均匀
4、将绿豆粉搅拌成如图样子
5、此时绿豆粉一捏成团，也容易弄散
6、将绿豆粉加入月饼磨具中，压出成型
7、成品
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、清暑益气、利尿等功效；可与大米、马齿苋、豇豆搭配；与棒子、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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