| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于触身式橄榄球35分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米洗净，煮到8成熟；
2、除黄油以外的所有调料搅拌均匀；
3、在玉米表面刷上一层酱料；
4、黄油隔水融化后，刷在玉米上，烤箱预热220度，烤20分钟。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、益肺宁心、健脾开胃等功效；可与橙子、鸡蛋、豌豆搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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