| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 香肠花卷热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于棒球40分钟消耗的热量300 | |||||
1、这是发好的面，我用的比例还是300克的面粉【关于发面技巧请参阅我的菜谱“什锦素包”】那篇同比例做了详细介绍
2、将发好的面揉至非常光滑后，分成2厘米的小段，约65克左右
3、将小段面搓成细长条
4、缠在火腿上，注意用力要均匀，缠出来的才整齐
5、这是做好的生胚，锅内放入凉水，等生胚再发醒10分钟后，开火，大水烧开，上气后转中火，蒸10分钟，关火3分钟后开盖。
6、我还做了几个荷叶饼，那个重约55克
7、蒸好后的成品
8、香肠花卷切后的美图
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、补肾气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
