| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | ||
| 面条 | 克 | 355千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 榨菜丝丝瓜汤面热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于洗衣服177分钟消耗的热量129 | |||||
1、食材：丝瓜、榨菜丝、面条
2、将丝瓜去皮清洗一下。
3、放在案板上切开。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒一下。
5、接着，合入面条和榨菜丝，加适量的清水煮开、煮上3分钟。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即成。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、消热化痰等功效；可与五花肉、猪肉、桂鱼搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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