| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾叶 | 克 | 11千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 艾叶青团热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于擦洗地板3分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好新鲜艾叶
2、先将艾叶洗净后切碎
3、为了使口感更好，将切碎的艾叶放入料理机，加入少量水，将艾叶打得更碎
4、将打碎的艾叶放入容器里，加入糯米粉、白糖，揉成光滑的面团
5、揉好的面团
6、准备蒸锅，底下铺上粽叶（也可用屉布），将面团做成一个个小饼形状，上蒸锅蒸15分钟
7、15分钟后，出锅
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有温经、逐寒湿、理气血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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