| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 小白菜豆腐汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于堆木头31分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材内酯豆腐 一盒 、小白菜200g
2、小白菜摘洗干净
3、小白菜切碎
4、豆腐切大小均匀的方块
5、锅内放适量的水，加入高汤烧开
6、下入豆腐块
7、小火煮沸
8、放入小白菜碎，烫成翠绿色
9、放水淀粉勾芡，滴入香油，即可出锅
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血压、抗血管等功效；可与姜、虾皮、大白菜搭配；与菠菜、茭白、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延缓衰老、防癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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