| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 杨梅罐头热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于瑜伽56分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗净杨梅，用盐水泡一泡去除脏物
2、水在浸没杨梅上两厘米，放入适量冰糖
3、煮二十分钟冰箱冷藏，效果口味极佳，适合夏天
4、完成喽
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、羊肚、猪肚相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
