| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 姜汁撞奶热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量480 | |||||
1、生姜洗净沥水
2、~去不去皮都没所谓
3、~切成块后继续捣碎
4、准备茶包袋
5、~然后装入茶包袋里~
6、将姜汁挤在杯子中~静置~
7、牛奶放在锅子里煮~
8、不能煮开~然后加入适量糖~关火后用勺子不停搅拌~
9、搅拌至70-80度左右就可以了~然后迅速倒入杯子里~静置10分钟左右~以牛奶表面能承受一个调羹左右分量为准~即可食用~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与雪莲果、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、助阳、促消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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