| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 香蕉牛油果雪糕热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于速度滑冰25分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好材料。香蕉最好选择成熟度比较高的麻点香蕉；
2、将全部材料去皮切丁，放入搅拌机的搅拌桶中；
3、搅打成果泥；
4、将果泥倒入模具中；
5、盖上盖子，入冰箱冷冻；
6、完全冻硬后即可食用。食用时，可以用电吹风在模具外面吹一下，也可以将模具插入热水中10秒左右，或者用热毛巾包裹模具一会儿，都可以顺利脱模。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、开胃、促消化等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解毒、解酒毒等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与鸡蛋、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
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