| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 510千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 哈密瓜冰淇淋热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于摩托艇运动204分钟消耗的热量150 | |||||
1、哈密瓜洗净切开
2、切成小块装进保鲜盒里面，然后放入冰箱里面冷冻一晚上
3、冻好的水果块，放入慢汁机里面
4、压出的冰淇淋
5、最后拌匀一点
6、放在华夫饼上面，再淋几滴果酱就好了
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、除烦热、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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