| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 番薯糖水热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于打篮球63分钟消耗的热量360 | |||||
1、番薯两个，生姜一块
2、番薯削皮后切成小块状，用清水泡半小时，中途要更换清水一至二次
3、生姜洗净，用刀拍扁
4、将生姜放入煮锅中，加入水，水煮开后倒入番薯煮三十分钟左右……
5、拿一只筷子能轻松插入番薯内，放入适量冰糖再煮二分钟即可……
6、番薯糖水煮好了，简单美味！
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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