| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白蘑菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 超简单平底锅烤蘑菇热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于跳舞14分钟消耗的热量288 | |||||
1、蘑菇洗净，沥干水待用。
2、去蘑菇蒂头。
3、平底锅内放入少量橄榄油，把去蒂的蘑菇头朝下排好。
4、盖上锅盖开小火烤几分钟。
5、等看到蘑菇盅里接满了鲜美的蘑菇汁，关火，撒上盐，再碾磨一些黑胡椒碎调味即可。
6、成品
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰、降血脂、改善神经功能等功效；
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